Személyi edzés

Felszaladtak rád a kilók, és nem tudsz tőlük megszabadulni? Vagy egyszerűen nem tudod, hogy kezdj bele? Állandóan levert vagy és fáradt?

Ha eddig azért nem kértél segítséget, mert feszélyez, ha edzés közben mások is vannak körülötted, akkor itt a megoldás Számodra:

Személyi edzés!

 

Első alkalommal megbeszéljük, hogy mik a céljaid, mit szeretnél elérni. Ezután egy állapotfelmérés következik, ami teljesen fájdalommentes: testzsír százalék, testtömeg, vérnyomás, magasság mérés, alap állóképesség felmérése.

Majd megbeszéljük a számodra legideálisabb mozgásformát, természetesen a Neked leginkább tetsző eszközök kombinálásával.

Mi az, ami rendelkezésedre áll: futópad, gumikötél, gumiszalag, fit ball, kézi súlyzók, lábsúlyzók, Pilates gyűrű, jóga heveder, jóga tégla, jóga párna. Bízom benne, hogy ezen eszközök variálásával az edzések állandó változatosságot nyújtanak számodra.

Átbeszéljük az étkezési szokásaidat, majd megkérlek, hogy vezess egy étkezési naplót, aminek áttekintésével észrevehetők a hibák. Annak érdekében, hogy legyen kitartásod végig csinálni a programot, az étrended összeállításánál figyelembe veszem, mi az, amit szeretsz és mi az, amit kevésbé (amennyire ez lehetséges).

Az otthoni gyakorlás elősegítése céljából a gyakorlatok fotókkal illusztráltak és a fontos instrukciók is mind megtalálhatók a papíron.

 

Miért személyi edzés?

- Csak Rád figyelek, ezért 100%-osan személyre szabott. Ebből kifolyólag az eredmény sokkal előbb meglátszik.

- El tudsz mondani olyan információkat is, amit csoport jelenlétében nem tennél meg. Az információk természetesen csak kettőnk között maradnak.

- Változatos edzésprogram, amely a Te képességeidre épül.

- Ha egyáltalán nem, vagy régóta nem edzettél és nem tudod merre indulj.

- Ha nem ismered a gyakorlatokat, az edző megmutatja a mozdulatok helyes végrehajtási módját.

- Ha nem tudsz egyedül edzeni, vagy szeretsz kibúvókat keresni, ha testmozgásról van szó, olyan trénerre van szükséged, aki következetesen végrehajtatja az előírt edzésmennyiséget.

 

Az ár tartalmazza:

- egyéni edzésterv elkészítése, fotókkal, leírásokkal

- egyénre szabott étkezési napló

- étkezési napló elemzése

- a stúdió teljes eszköz készletének használata

- minden alkalommal egy üveg 1,5 literes szénsavmentes ásványvíz

- törölköző használat

 

Egy óra, ahol minden csak Rólad szól és Érted van!

 


^ ^ ^ ^ ^