Ahhoz, hogy megértsük, mi a jóga - meg kell tapasztalni. Első pillantásra csak kitekert pózok sorozata, de a rendszeres gyakorló tudja, hogy ennél sokkal több!

Könnyedén belenyugszunk, hogy testünk az idő múlásával egyre kevésbé működik

hatékonyan. Tegyük fel a kérdést: rendjén van ez így? A vadon élő állatok szinte életük utolsó pillanatáig kiváló egészségnek örvendenek!?

A korai öregedés mesterségesen létrehozott állapot, amit az önmérgezésnek köszönhetünk!

Ha a testünket kívül-belül olajozottan tartjuk - tisztán és rugalmasan - akkor jelentősen késleltethető a sejtleépülés folyamata.

Az orvostudomány is kezd felfigyelni a jóga pozitív élettani hatásaira. A relaxáció csökkenti a magas vérnyomást, a testgyakorlás és a légzőgyakorlatok komoly betegségeket tudnak megszüntetni (pl.: izületi gyulladás, asztma, szívproblémák, stb.).

A Vinyasa Flow órákon a gyakorlás dinamikus, folyamatos. Az ászanákat ugynevezett vinyasakkal kötjük össze. Minden mozdulat egy légzés.

 

A jóga jótékony hatásai:

- rugalmas test

- egészséges gerinc

- megnövekedett tüdőkapacitás

- szabályos légzés

- normál testsúly elérése és megtartása

- stressztűrő képesség növekedése

- csökken a koleszterinszint, vércukorszint

- kiegyensúlyozottabb élet



Egy 90 perces óra felépítése:

- ráhangolódás légzőgyakorlatokkal

- bemelegítés

- ászanák (testtartások) gyakorlása

- relaxáció

 

Az órákon különböző eszközöket használunk (relaxációs párna, jógatégla és heveder) , melyek segítik az ászanák pontos végrehajtását.
 
 
 

^ ^ ^ ^ ^